Ere Kaaristu

Hatha Flow ja heli

Ere Kaaristu õpetab Goyoga Tallinnas Hatha Flow'd ja heliseansse. Tema Hatha Flow on rahulik, voolav stiil: teadlik hingamine ja sujuv liikumine, kus vahelduvad dünaamilised ja staatilised asendid. Tunnis kasvab jõud ja painduvus; toetuvad tasakaal, kohalolu ja sisemine rahu. Rõhk on sellel, kuidas keha end tunneb, mitte ainult sellel, kuidas asend välja näeb.

Heliseansid ehk heliteraapia toetuvad vibratsioonile: lõõgastus, stressi ja väsimuse leevendamine, une tugi ning lihtne meditatsioon. Tavaliselt lamatakse; pärast jääb tihti füüsiline ja emotsionaalne lõdvestus, rahu, maandatus ja värskus. Tunnid on eesti keeles. Vaata ka Hatha joogat , Slow Flow'd ja helirännakuid .

Pikast praktikast õpetamiseni

Soov õpetada kasvas pikast isiklikust praktikast. Hatha joogaga alustas Ere 1998. aastal. Aastate jooksul on ta praktiseerinud Hatha, Yin, Iyengar, Ashtanga ja Vinyasa joogat. Füüsilisele poolele keskendunud harjutamisest liikus ta teadlikkuse, kohalolu, enda märkamise ja joogafiilosoofia poole. Hiljem leidis ta heli; jooga ja heli toetavad nüüd teineteist. Mõlemasse põimib ta viie elemendi (maa, vesi, tuli, õhk, ruum) ja aastaaegade rütme.

Koolitus

5 Elements Yoga Teacher Training (Hatha Yoga), Swara Yoga School (200h), 2018

International Sound Healer Diploma Training, The International Association of Sound Therapy (120h), 2026

Mati kõrval

Loodus, matkamine, ruum ja vaikus. Ta armastab koeri, aega lähedastega ning on avatud seiklustele ja uutele kohtadele.

Edasi: vaata tunniplaani , loe Hatha ja helirännakute kohta või broneeri eratund sellelt lehelt.