Jooga – Iidne Tarkus Kaasaegseks Eluks
Jooga ei ole spordiala ega pelgalt venitusharjutus – see on terviklik eluviis ja tuhandete aastate vanune süsteem keha ja meele tasakaalustamiseks. Sanskriti keeles tähendab sõna yoga ühendust ehk keha, hingamise ja teadvuse kooskõla. Tänapäeva kiires maailmas pakub jooga võimalust aeglustada tempo, leevendada stressi ja taastada oma keha loomulik liikuvus.
Jooga kasu kehale ja meelele
Füüsiline tugevus ja liikuvus. Läbi füüsiliste asendite (asanate) venitame ja tugevdame lihaseid, parandame lülisamba tervist ja keha rühti. Regulaarne praktika aitab ennetada spordivigastusi ja leevendada istuva eluviisi tagajärgi.
Stressi leevendamine. Jooga keskmes on hingamine. Sügav ja teadlik hingamine rahustab närvisüsteemi, alandab stressihormoonide taset ja parandab une kvaliteeti. Teaduslikud uuringud kinnitavad, et regulaarne jooga vähendab mõõdetavalt kortisooli taset.
Meele selgus. Meditatiivne liikumine õpetab meid olema praeguses hetkes, vähendades ärevust ja parandades keskendumisvõimet. See on jooga kõrgeim kingitus – mitte täiuslik keha, vaid selge ja rahulik meel.
Leia oma tee – jooga erinevad stiilid
Hatha jooga. Rahulik ja klassikaline jooga, kus keskendutakse staatilistele asenditele ja hingamisharjutustele. Suurepärane algajatele ja neile, kes soovivad aeglasemas tempos harjutada.
Ashtanga jooga. Dünaamiline ja süstemaatiline stiil, kus sooritatakse kindlat asendite seeriat. Goyogas praktiseeritakse seda Mysore-meetodil, kus igaüks liigub oma hingamise rütmis ja saab personaalset juhendamist.
Vinyasa Flow. Voolav ja loov tund, kus liikumine on tihedalt seotud hingamisega. Füüsiliselt väljakutsuv, kuid vaimselt rahustav.
Yin jooga. Sügavalt lõdvestav tund, kus asendites püsitakse 3–5 minutit, mõjutades liigeseid ja sügavaid kudesid. Ideaalne stressi leevendamiseks.
Kuidas alustada Goyoga stuudios?
Kõik vahendid on olemas. Meie stuudios on tipptasemel Liforme ja B Yoga matid, plokid, rihmad ja pleedid tasuta kasutamiseks. Tule lihtsalt kohale mugavates riietes.
Studio Explorer Pass (29 €). Proovi 3 erinevat tundi 30 päeva jooksul, et leida oma lemmikstiil ja õpetaja. See on parim viis stuudioga tutvumiseks.
Asukoht. Ootame sind Tallinna kesklinnas, aadressil Narva mnt 7D (3. korrus). Meie juures valitseb soe ja toetav õhkkond. Google hinnang 5.0 tärni.
Stebby integratsioon. Goyoga on ametlik Stebby partner – saad pääsmeid osta mugavalt oma tööandja spordikompensatsiooni kaudu.
Alusta oma teekonda juba täna
Alusta oma jooga teekonda juba täna. Studio Explorer Pass (29 €) lubab sul proovida 3 erinevat tundi 30 päeva jooksul – avasta, milline joogastiil sinu kehale ja meelele kõige paremini sobib.
Sisaldab 3 vabalt valitud joogatundi. Kehtib 30 päeva.
Kas vajad abi sobiva stiili leidmisel?
Jäta meile oma kontakt ja aitame sul leida sobivaima tunni ja õpetaja.
Avasta rohkem
Jooga Algajatele
Esimest korda matile? Siin saad teada, milline tund sobib ja kuidas alustada.
Joogatunnid Tallinnas
Üle 30 tunni nädalas – Ashtanga, Vinyasa, Yin, Hatha ja helirännakud. Vaata tunniplaani ja hindasid.
Jooga Asendid
Põhilised jooga asendid selgitatuna. Õpi asendite nimed, tehnikad ja kasutegurid.
Meie stuudio
Hubane ja rahulik ruum Tallinna südalinnas, Narva mnt 7D — loodud praktiseerimiseks ja taastumiseks.
