Personaaltreening & Eratrenn
Mõnikord vajab su keha ja meel täielikku, segamatut tähelepanu. Goyoga privaatsed personaaltreeninguid ja jooga eratunnid on 100% kohandatud sinu eesmärkidele, füüsilisele anatoomiale ning ajakavale. Tule naudi turvalist ja toetavat harjutamist meie Tallinna kesklinna stuudios (Narva mnt 7D) kogenuimate tippjuhendajate käe all.
Miks eelistada jooga eratundi rühmatrennile?
Kiirem ja ohutum areng. Eratunnis keskendub õpetaja eranditult sinu keha joondamisele. See hoiab ära vigastuste riski ja aitab sul jooga põhiasendid kiiremini ja ohutumalt selgeks saada.
Terapeutiline lähenemine ja taastumine. Kui sul on seljaprobleemid (nt rühihäired, alaseljavalu või diski prolaps), liigesevalud või oled taastumas vigastusest, kohandame asendid vastavalt arsti või füsioterapeudi juhistele. Samuti sobib eratund rasedusaegseks ja sünnitusjärgseks kohandatud harjutamiseks.
Aja- ja kohapaindlikkus. Sa ei pea sobitama oma elu stuudio tunniplaaniga. Kokkuleppel õpetajaga toimuvad eratunnid just sulle sobival päeval ja kellaajal.
Kuidas eratrenn välja näeb ja mida see sisaldab?
Füüsiline ja vaimne konsultatsioon. Enne matile astumist arutame läbi sinu füüsilise tausta, vigastused, elustiili ja eesmärgid. Nii loome treeningu, mis vastab su hetkeenergia tasemele.
Individuaalselt disainitud kava. Sõltuvalt sinu soovist võib eratund olla aktiivne ja jõuline (Vinyasa/Ashtanga), pehme ja taastav (Slow Flow/Hatha) või täielikult passiivne (Yin jooga, teadlik hingamine ja privaatne helirännak kristallkaussidega).
Duo- ja triotunnid. Oled oodatud ka koos elukaaslase, sõbra või pereliikmega. Duo-tund on suurepärane viis ühiseks tervislikuks koosolemiseks, säilitades eratunni personaalsuse ja soodsama hinna osaleja kohta.
Hinnad ja korduma kippuvad küsimused
Eratundade ja personaaltreeningute hinnakiri:
- Üksik eratund (60 min, 1 inimene): 65 €
- Duo-tund (60 min, 2 inimest): 80 € (40 € osaleja kohta)
- 3 korra personaalpakett: 180 € (kehtib 60 päeva)
- 5 korra personaalpakett: 285 € (kehtib 90 päeva)
KKK:
Kas ma pean midagi kaasa võtma? Ei. Stuudios on olemas kõik vajalikud esmaklassilised vahendid (matid, plokid, rihmad, pleedid). Soovitame kanda mugavaid riideid.
Mul on seljavalud, kas jooga eratund sobib mulle? Jah! Seljavalude leevendamine on üks peamisi põhjuseid, miks eratundi tullakse. Õpetaja valib harjutused, mis tugevdavad kere süvalihaseid ja leevendavad pingeid seljast ohutult.
Mis keeltes on võimalik eratundi läbi viia? Meie juhendajad räägivad eesti, inglise ja vene keelt.
Alusta oma teekonda juba täna
Astu samm parema tervise suunas! Jäta meile oma kontaktid ja eelistused ning leiame sulle parima õpetaja ja aja esimeseks personaaltreeninguks.
Sisaldab 3 vabalt valitud joogatundi. Kehtib 30 päeva.
Kas vajad abi sobiva stiili leidmisel?
Jäta meile oma kontakt ja aitame sul leida sobivaima tunni ja õpetaja.
Avasta rohkem
Jooga Algajatele
Esimest korda matile? Siin saad teada, milline tund sobib ja kuidas alustada.
Ashtanga Jooga
Traditsiooniline Mysore praktika Raili Maripuu juhendamisel. Individuaalne lähenemine grupis.
Joogatunnid Tallinnas
Üle 30 tunni nädalas – Ashtanga, Vinyasa, Yin, Hatha ja helirännakud. Vaata tunniplaani ja hindasid.
Meie stuudio
Hubane ja rahulik ruum Tallinna südalinnas, Narva mnt 7D — loodud praktiseerimiseks ja taastumiseks.
