Rasedate Jooga Tallinnas
Lapseootus on imeline, kuid ka füüsiliselt ning emotsionaalselt muutusterohke aeg. Rasedate jooga pakub sulle turvalist ja toetavat ruumi, kus leevendada lapseootusega kaasnevaid pingeid, tugevdada keha ning valmistuda teadlikult sünnituseks. Ootame sind meie hubasesse südalinna stuudiosse (Narva mnt 7D) kogenud juhendajate käe alla.
Kuidas jooga toetab sinu rasedust?
Füüsliste vaevuste leevendamine. Rasedate jooga spetsiaalsed asendid aitavad leevendada alaseljavalu, avada puusi, vähendada turseid ning parandada rühti, kui sinu raskuskese muutub.
Hingamisharjutused sünnituseks. Õpime sügavat ja rahulikku hingamist (nagu "lõõgastav väljahingamine"), mis aitab raseduse ajal stressi juhtida ning on asendamatu abivahend sünnitustuhude ajal keha lõdvestamiseks.
Vaagnapõhjalihaste toetus. Keskendume vaagnapõhja ja vaagna piirkonna teadlikule tugevdamisele ning lõdvestamisele, mis toetab beebi kandmist ja lihtsustab taastumist pärast sünnitust.
Turvalisus ja mugavus on meie prioriteet
Spetsiaalse väljaõppega juhendajad. Meie rasedate tunde viivad läbi õpetajad, kellel on spetsiaalne rasedate jooga koolitus ja anatoomia tundmine. Nad oskavad pakkuda igale asendile kohandusi (modifikatsioone) vastavalt sinu raseduskuule ja enesetundele.
Spetsiaalne toetav varustus. Goyoga stuudios on olemas spetsiaalsed raseduspadjad (bolsterid), pehmed pleedid ja plokid, et saaksid iga asendit sooritada mugavalt ja ilma pingeta liigestele.
Sünnituseks ettevalmistus ja kogukond. Lisaks füüsilisele praktikale on iga tunni lõpus aeg kogemuste jagamiseks ja teiste tulevaste emadega suhtlemiseks, luues sooja ja toetava tugigrupi.
Hinnad ja korduma kippuvad küsimused
Rasedate jooga hinnakiri:
- Studio Explorer Pass: 29 € (3 proovitundi 30 päeva jooksul)
- Üksiktund: 18 €
- 5 korra kaart: 50 €
- 12 korra kaart: 108 €
KKK:
Millal on parim aeg alustada? Soovitatav on liituda alates 14. rasedusnädalast (pärast esimese trimestri lõppu). Kui sul on varasem tugev joogakogemus ja enesetunne on hea, võid arstiga nõu pidades alustada ka varem.
Kas ma saan osaleda, kui mul pole joogakogemust? Jah, absoluutselt! Rasedate jooga on leebe, aeglane ja sobib ideaalselt täiesti algajatele.
Mida peaksin tundi kaasa võtma? Tule lihtsalt mugavates, venivates riietes. Kõik vahendid (matid, padjad, teed) on stuudio poolt tasuta olemas.
Alusta oma teekonda juba täna
Tule ja koge Goyoga stuudiot ise! Haara Studio Explorer Pass ja proovi 3 erinevat joogatundi või sündmust 30 päeva jooksul vaid 29€ eest. Jäta oma kontaktid, kui sul tekkis küsimusi!
Sisaldab 3 vabalt valitud joogatundi. Kehtib 30 päeva.
Kas vajad abi sobiva stiili leidmisel?
Jäta meile oma kontakt ja aitame sul leida sobivaima tunni ja õpetaja.
Avasta rohkem
Meie stuudio
Hubane ja rahulik ruum Tallinna südalinnas, Narva mnt 7D — loodud praktiseerimiseks ja taastumiseks.
