Jooga Mantra – Heli Jõud Meelerahu Teenistuses
Jooga mantra on püha heli, sõna või fraas, mida korratakse meditatsiooni, hingamise või joogapraktika toetuseks. Sõna "mantra" pärineb sanskriti keelest: "man" tähendab meelt ja "tra" vabastamist või tööriista. Mantra on seega meele vabastamise instrument, mis aitab vaigistada lakkamatut mõttetulva. Mantrad on olnud osa joogafilosoofia ja meditatsiooni traditsioonist juba tuhandeid aastaid, pakkudes meile võimalust kogeda sügavamat rahu ja ühendust iseendaga.
Tuntuimad jooga mantrad ja nende tähendus
Joogapraktikas kasutatakse erinevaid mantraid, millest igaühel on oma eriline tähendus ja mõju:
Om (Aum). Universaalne mantra, mida peetakse loomise algheliks. Om koosneb kolmest osast (A-U-M), mis sümboliseerivad ärvelolekut, unenägude seisundit ja sügavat und. Selle mantra laulmine tekitab vibratsiooni, mis tasakaalustab närvisüsteemi ja rahustab meelt.
Ashtanga jooga algus- ja lõpumantra. Traditsioonilised sanskritikeelsed laulud. Algusmantraga avaldame austust õpetajate liinile ja pärandile. Lõpumantraga (Mangala Mantra) soovime rahu, õnne ja heaolu kõigile olenditele kogu maailmas.
Gayatri Mantra. Üks vanimaid ja austatumaid Veedade mantraid, mis palub meelele selgust, vaimset valgustust ja sisemist tarkust.
Kuidas mantrad teaduslikult meie kehale mõjuvad?
Mantrade toime ei ole vaid sümboolne – sellel on kindlad füsioloogilised ja neuroloogilised mõjud, mida toetavad ka tänapäevased uuringud:
Uitnärvi (vagus nerve) stimuleerimine. Mantrate rütmiline laulmine või ümisemine stimuleerib parasümpaatilist närvisüsteemi, mis aitab kehal minna taastumis- ja lõõgastumisrežiimi. See alandab stressihormoonide taset ja vererõhku.
Mõttetegevuse vaigistamine. Mantra kordamine annab meelele ühe kindla fookuspunkti (dharana). See vähendab nn "ahvimõistuse" (rändavate mõtete) aktiivsust ja soodustab sügavat keskendumist.
Somaatiline helivibratsioon. Heli lausumine tekitab kehas (rindkeres, kurgus ja peas) mehaanilist vibratsiooni, mis aitab füüsilisel tasandil pingeid vabastada ja loob sügava rahulolutunde.
Mantra praktiseerimine Goyoga stuudios
Goyoga stuudios (Narva mnt 7D) on mantrad loomulikuks osaks traditsioonilistest ja meditatiivsetest sündmustest:
Ashtanga Mysore tunnid. Tunnid algavad ja lõppevad traditsioonilise mantraga, luues ühtse kogukonnatunde ja austuse iidse õpetuse vastu.
Helirännakud ja meditatsioon. Kogenud terapeudid (David Lepp, Casa Rituals) põimivad mantraid kristallkausside, gongide ja tiibeti helikausside vibratsioonidega tervendavaks helivanniks.
Kakaotseremooniad. Südant avavad rituaalid, kus elav muusika, ühislaulmine (kirtan) ja mantrad toetavad emotsionaalset taastumist.
Sa ei pea mantraid ega sanskriti keelt ette teadma – meie õpetajad loovad toetava ruumi, kus saad lihtsalt kohal olla ja heli mõjul endasse toimida. Toetame kõigi pääsmete puhul ka Stebby spordikompensatsiooni.
Alusta oma teekonda juba täna
Koge heli ja mantrate väge ise! Soeta uue liituja Studio Explorer Pass (3 tundi 30 päeva jooksul vaid 29 € eest) ning tule proovi hommikust Ashtangat või nädalavahetuse helirännakut. Kui soovid rohkem infot, kirjuta meile info@goyoga.ee või saada meile sõnum alloleva vormi kaudu.
Sisaldab 3 vabalt valitud joogatundi. Kehtib 30 päeva.
Kas vajad abi sobiva stiili leidmisel?
Jäta meile oma kontakt ja aitame sul leida sobivaima tunni ja õpetaja.
Avasta rohkem
Meie stuudio
Hubane ja rahulik ruum Tallinna südalinnas, Narva mnt 7D — loodud praktiseerimiseks ja taastumiseks.
