Jooga Meestele Tallinnas

Jooga ei nõua sünnipärast painduvust ega vaimseid eelteadmisi. See on äärmiselt praktiline ja tõhus treeningmeetod, mis aitab parandada liikuvust, tugevdada süvalihaseid, ennetada spordivigastusi ning maandada igapäevast stressi. Ootame sind Goyoga stuudiosse Tallinna südalinnas (Narva mnt 7D) – meie tunnid sobivad ideaalselt ka neile meestele, kes arvavad, et on liiga kanged jooga jaoks.

Miks on jooga meeste jaoks asendamatu?

Sooritusvõime spordis ja jõusaalis. Kui jooksed, sõidad ratast või tõstad kange, on sinu lihased sageli lühenenud ja pinges. Jooga parandab liigeste liikuvust, aidates vältida vigastusi ning tõsta jõunäitajaid.

Seljavalude leevendamine. Istuv eluviis ja tundide viisi arvuti taga olemine koormab alaselga ja õlgu. Jooga tugevdab süvalihaseid ja lülisammast toetavat korsetti, parandades rühti ning vähendades istumisest tingitud valusid.

Tõhus stressimaandus ja fookus. Teadlik hingamine ja füüsiline pingutus aitavad peast välja tulla, parandavad keskendumist ning õpetavad stressirohketes olukordades rahulikuks jääma.

Millest alustada ja kuidas tundi valida?

Kõige kangemale kehale (Yin ja Hatha). Kui sa ei ulatu sõrmeotstega maani, alusta Yin või Hatha joogaga. Need on rahulikud tunnid, kus keskendutakse pikkadele sügavatele venitustele ja rühi korrigeerimisele.

Füüsilisem väljakutse (Vinyasa ja Ashtanga). Kui soovid dünaamilist ja higistama panevat trenni, mis arendab vastupidavust ja lihasjõudu, proovi Vinyasa Flow või Ashtanga joogat.

Sulle sobiv tempo. Meie kogenud juhendajad pakuvad igas tunnis modifikatsioone (lihtsamaid versioone asenditest), nii et saad harjutada täpselt omas tempos ilma igasuguse surveta.

Hinnad ja korduma kippuvad küsimused

Hinnad meestele:

Studio Explorer Pass: 29 € (3 proovitundi 30 päeva jooksul)
Üksiktund: 18 €
5 korra kaart: 50 €
12 korra kaart: 108 €

KKK:
Kas ma pean olema painduv? Ei! See on kõige suurem müüt. Me teeme joogat just selleks, et painduvust saavutada. Tule täpselt nii kangena nagu oled.
Mida selga panna ja kaasa võtta? Pane selga tavaline T-särk ja lühikesed või pikad spordipüksid. Joogat tehakse paljajalu. Tipptasemel matid, plokid ja duširätikud on stuudios tasuta kohapeal olemas.
Kas tundides käib teisi mehi? Jah! Goyoga stuudios on mehed igapäevane osa treeningutest – meil käib sportlasi, ettevõtjaid, kontoritöötajaid ja eakamaid mehi.